商水一高建校于1954年，校史悠久，是周口市十所重点高中之一，商水县唯一一所省示范性高级中学。学校占地面积7万平方米，建筑面积近3万平方米，校园内花团锦簇，清雅宜人，属市教委命名的“花园式学校”。学校先后被国家、省、市有关部门授予“德育工作先进单位”、“高中招规范化考点”、“市文明单位”、“市文明校园”、“高招工作先进单位”等称号。
学校成绩2001年2001年高招全县上线1990人，其中商水一高1320人，占66%。全县上重点线228人，商水一高139人，占61%。全县上本科线以上670人，商水一高416人，占62%。所考的语文、数学、英语、综合四科，全校第一名分别被谭金科、朱荣恒、承红磊、王建伟获得。
2002年2002年高招，全县上重点线160人，商水一高112人，占70%。全县本科线以上617人，商水一高409人，占66%。全县630分以上考生9人，商水一高8人。全县610分以上考生12人，商水一高11人。全县600分以上考生24人，我校20人。所考的语文、数学、英语、综合四门学科中，商水一高的语文、数学、英语分获第一名。综合科目256分以上全县11人，商水一高7人。英语科目125分以上全县13人，商水一高12人。数学科目138分以上全县9人，商水一高6人。语文科目前9名均是一高考生。其中胥清化、王俊华、被清华大学录取，赵梦璐被北京大学录取，承红磊、秦涛、秦富童被中国科技大学录取，刘静静被中国人民大学录取。
学校设施学校教学楼、办公楼、实验楼、科技楼、师生宿舍楼、礼堂餐厅规划合理。学校图书室藏书10余万册，阅览室订阅有400多种报刊，杂志。高规格的学生公寓，多媒体微机室、语音室、英语听力无线发射系统等现代化教学设施齐全。
学生教育商水一高现有70个教学班，在校学生8600多人，教职工580人，专任教师120人,其中特级教师5人,高级教师52人，一级教师63人；国家级优秀教师8人。1999年，又有4人 被确定为国家级教育专家，骨干教师16人被定为省级骨干教师、学科带头人。全校本科以上学历教师占任课教师的95%。
分校情况商水一高一分校创办于1996年8月，分校前身是商水县张庄高中。分校目前有12个教学班，在校学生960人，教职工80人，专任教师59人，其中高级教师15人，一级教师33人，本科学历以上教师占任课教师的90%。2000年，首届高三毕业生参加高考126人，本科以上上线26人，大中专上线34人，上线率50%。
核心稳定性训练：（1）超人运动：对侧手脚支撑，另一侧伸展，可以做动态，每组12-15次，共3-5组。