上海安师高级中学地处上海（国际汽车城）----安亭镇，创建于1905年，是一所百年老校。校园占地面积102亩，其中建筑面积17600平方米，绝对化面积2300平方米。校园内绿草如毡，建筑错落，环境幽雅整洁，浓浓树荫，啾啾鸟鸣，潺潺流水，琅琅书声。这儿少了都市的喧嚣，拥有园林般的静谧，是莘莘学子读书的好去处。
本校是一所公助民办转制型的全寄宿制学校，于2000年8月划归普陀区教育局领导。现建有一幢教学楼，一幢办公楼，一幢实验楼，一幢音乐楼，一座大礼堂，一座阶梯会议厅，数幢宿舍楼和教工学生食堂。活动场地有400米跑道大操场一个，标准篮球场一个，一般篮球场四个，健身体育房一座。
全校教职工124人，其中教师75人（具有高级中级职称的占50%）。
本校于1996年开始招收高中生，现有高中、初中、初预共22个教学班，在校学生总数1000人。
新手效应，简单的说就是当一个以前从未认真训练的人开始举重，他起初可以迅速地变强壮，然后随着越来越强壮，进步也会越来越小。
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中国古代没有统一的记谱标准，极少有古曲存留；近现代发展也晚，艺人在传统文化中地位较低，自然发展得也不很理想。
这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。